11 idee per un Gennaio produttivo

Gennaio è un periodo di riflessioni sull’anno che si è appena concluso e di buoni propositi per quello che verrà. Per molti è un incentivo a reinventarsi e a mettersi in gioco. Sicuramente è il momento adatto per ingranare la marcia giusta e organizzarsi per costruire nuove sane abitudini e ottenere il massimo dal nuovo anno che è iniziato!

Se anche tu desideri rendere il 2022 il TUO anno, ecco per te 11 preziose idee per iniziare da subito a sfruttare al meglio il mese di Gennaio:

Può suonare contraddittorio, ma per essere più produttivi è molto importante trovare il tempo per prendersi cura di sé, sapersi prendere una pausa e rilassarsi. Molte persone sono così impegnate tra lavoro e responsabilità quotidiane, da arrivare a fine giornata senza mai essersi presi un momento tutto per sé.

Quindi una delle scelte migliori che puoi fare questo Gennaio è iniziare a ritagliare anche solo una mezz’ora al giorno per rigenerarti e proteggere la tua salute mentale.

Quello che decidi di fare con questo tempo tutto per te è totalmente personale, -un bagno caldo, una corsa all’aria aperta, yoga, leggere un libro…- la cosa importante è impegnarsi a rendere questo momento di self-care una abitudine quotidiana da portare avanti per tutto il mese.

Molte persone approfittano dell’inizio dell’anno per fare una bella pulizia profonda anche in casa, delle pulizie di primavera anticipate. Anche se non è la soluzione a tutti i problemi, è stato dimostrato che tenere una casa pulita e in ordine aumenti il buonumore e riduca lo stress. Riordinare non solo porta freschezza al luogo dove vivi, energizza anche te e il tuo umore!

La prima cosa utile da fare è sicuramente mettere via le decorazioni natalizie, se non l’hai ancora fatto, e nel frattempo se tra i regali ricevuti se ce ne sono di non graditi, puoi metterli da parte e portarli a negozi di beneficenza in un secondo momento. Per avere consigli su come vendere eventuali articoli che non ti servono più, puoi dare un’occhiata alla nostra guida; Come guadagnare dal superfluo.

Una volta messi via tutti gli oggetti delle feste, potresti approfittarne per fare una bella pulizia profonda della tua casa. Anche se non è una delle attività più piacevoli, puoi renderla più gradevole mettendo in sottofondo della musica che ti piace e dà energia. E perchè non creare proprio una playlist apposita da riprodurre durante le pulizie? Per avere ispirazione puoi leggere il nostro articolo; Le 10 playlist su Spotify per ogni momento della giornata.

Pulire può diventare anche un modo per fare un po' di cardio. Passare l’aspirapolvere e pulire i pavimenti con energia può far bruciare molte calorie! Inoltre in questo modo non solo una volta terminato ti ritroverai con una casa splendente, ma sarai anche soddisfatto di aver fatto esercizio fisico!

Prioritizzare la tua salute e il tuo fitness questo Gennaio è la cosa più utile che puoi fare, non solo per il tuo corpo ma anche per la tua salute mentale. Iniziare a muovere il corpo è uno dei buoni propositi più comuni, ma sappiamo bene che durante i giorni freddi e bui può essere difficile trovare la motivazione per essere costanti. Sia che tu voglia riuscire a correre una maratona, perdere peso o semplicemente migliorare la tua composizione corporea, darsi degli obiettivi precisi è fondamentale. Crea un piano specifico per le tue necessità, in modo che sia realizzabile e che tu possa seguirlo con costanza e dedizione. Ricorda che la parte più difficile è iniziare, ma se riesci a importi di essere costante per le prime settimane, poi diventerà parte della tua nuova routine e non potrai più farne a meno!

Se stai pensando di smettere di bere alcool dopo i bagordi delle feste, Gennaio è il mese perfetto per provare la Dry Challenge! Invece di ridurre semplicemente il consumo di alcolici, perché non sfidarsi a stare un mese intero senza bere? Ovviamente non è necessario farlo a Gennaio, puoi prenderti questi 31 giorni di detox dall’alcool in qualsiasi momento dell’anno. I benefici sono innumerevoli: l’86% dei partecipanti dichiara di aver risparmiato molti soldi, il 70% riporta di avere una migliore qualità del sonno e il 66% di sentirsi più positivi ed energici.

Anche se non c’è niente di male a concedersi un bicchiere di buon vino ogni tanto, molte persone si trovano a sfogare le proprie frustrazioni e la propria tristezza nell’alcool una volta tornati a casa da una giornata stressante. Prendere parte alla Dry Challenge è un buon modo per rivalutare i propri meccanismi di difesa malsani e rimpiazzarli con altri più idonei.

Se ti piacciono le sfide ma la Dry Challenge non fa per te, perché non provare con il Veganuary? Questa campagna annuale iniziata nel 2014 da un'organizzazione no profit inglese, incoraggia le persone a provare uno stile alimentare vegetale per tutto il mese di Gennaio, anche se come l’altra challenge puoi iniziarla in ogni periodo dell’anno.

L’anno scorso, 500.000 persone hanno preso parte all’iniziativa, e quest’anno se ne prevedono anche di più! Con sempre più ristoranti che inseriscono opzioni vegane nei loro menù, può essere anche un ottimo modo per supportare le attività locali che durante la pandemia hanno avuto difficoltà ad andare avanti.

I benefici di una dieta vegana sono davvero tantissimi. Ci sono ormai innumerevoli studi che associano malattie cardiache, diabete di tipo 2 e diversi tipi di cancro al consumo di carne e altri alimenti animali, e altrettanti studi che evidenziano come un'alimentazione incentrata sui vegetali protegga invece dalle principali cause di morte del mondo moderno, come pressione alta e trombosi.

Oltre ai benefici sulla salute, un'analisi molto dettagliata dell’Università di Oxford riporta che passare ad una alimentazione vegana è “l’unico modo” davvero efficace per ridurre il proprio impatto ambientale sulla Terra. Sapere di fare qualcosa di utile per il proprio pianeta e gli animali è sicuramente un modo positivo per cominciare l’anno!

Rischiare di rimanere a piedi non è mai piacevole, ma specialmente d’inverno con le strade ghiacciate e le giornate più corte e buie, può essere davvero rischioso. Oltre che portare la tua auto dal meccanico quando c’è qualcosa che non va, potresti fare dei controlli periodici e una manutenzione base anche da solo. Le cose fondamentali da tenere sotto controllo sono sicuramente le ruote, il liquido di raffreddamento, i fari, i tergicristalli, i freni, le batterie e la carrozzeria. Leggi questo articolo di Admiral per scoprire più dettagli sull’argomento.

Da quando è arrivata la pandemia nelle nostre vite, ci siamo resi conto di quanto siano fondamentali le connessioni interpersonali e di come siano i piccoli gesti a farci sentire amati. Quindi perché non sfoderare la tua creatività per fare dei bei bigliettini colorati e decorati da mandare alle persone che ami per dimostrargli il tuo affetto?

Potresti anche allenarti e provare vari tipi di calligrafia artistica per scrivere bellissime lettere piene di amore e gratitudine da mandare ai tuoi cari, e rendere le tue sere invernali un po più piacevoli e creative.

Se anche tu hai un armadio pieno di vestiti ma non sai mai cosa mettere - o un guardaroba disordinato in cui non trovi mai ciò che cerchi - perché non cominciare l’anno dando una bella sistemata alla tua collezione di abiti?

Tante persone desiderano vivere una vita più minimale e semplice, e ridimensionare il proprio armadio è uno dei posti migliori dove iniziare. Il metodo che preferiamo è quello di dividere i vestiti in tre pile: quelli da tenere, quelli da vendere/donare e quelli da buttare. Cerca nella tua zona luoghi in cui poter portare i tuoi abiti usati, ci sono sempre più mercatini e negozietti per vendere o scambiare abbigliamento di ogni tipo. Un ottimo consiglio è quello di applicare la regola dei sei mesi: se hai dei capi che non indossi da almeno 6 mesi e che sai di non indossare per i prossimi 6, allora è il momento di liberarsene.

Separarsi da alcuni vestiti a cui siamo affezionati può essere difficile, ma ritrovarsi con un armadio ordinato e pulito mette di buonumore ed è un buon modo per risparmiare tempo al mattino alla ricerca di cosa mettere. Un buon metodo per mantenere poi l’armadio ordinato nel tempo è quello di creare un guardaroba a capsula con un numero limitato di capi di buona qualità facilmente abbinabili tra loro, in questo modo si evita anche di supportare i brand di fast fashion che hanno un forte impatto sull’ambiente e sulla salute dei dipendenti.

Acquisire una nuova competenza o iniziare un nuovo hobby è incredibilmente gratificante! Non è solo un modo sano per tenersi occupati, ma anche un efficace metodo per aumentare la tua autostima, migliorare il tuo umore e magari anche scoprire una passione.

Se non sai da che parte iniziare o non hai idee su cosa poter fare, abbiamo una intera sezione al riguardo nel nostro sito web.

Magari vorresti provare qualcosa di rilassante come il birdwatching o lo stargazing, oppure altro di più creativo come l’uncinetto o fare origami!

Una volta decisa l’attività che vorresti imparare, prova a cercarla nel web o nella sezione Vetrina dove ci sono innumerevoli corsi disponibili, così puoi subito avere un’introduzione sull’argomento e la giusta motivazione per iniziare!

Durante quei giorni freddi e grigi invernali in cui proprio non ti va di uscire, si corre il rischio di restare in casa e sprecare una giornata facendo poco e niente davanti alla tv. Ma si può essere pigri e allo stesso tempo produttivi scegliendo il giusto libro da leggere accoccolati sul divano.

Perché non provare a buttare giù una lista di libri e impegnarsi a leggerne il maggior numero possibile entro la fine dell’anno? Scegli dei libri che avresti sempre voluto leggere ma che non hai mai avuto tempo, altri magari didattici o su argomenti che ti interessa approfondire, altri ancora motivazionali o di aiuto-aiuto. Se hai bisogno di suggerimenti sui titoli perfetti da leggere questo Gennaio, dai una sbirciatina alla nostra lista di libri nella sezione Vetrina.

Una delle faccende domestiche più trascurata è sicuramente la pulizia e lo scongelamento di frigo e freezer. Il mese di Gennaio è il momento perfetto per farlo, considerati gli eccessi delle feste. Fai una bella pulizia profonda ed elimina gli alimenti scaduti e quelli che sono nella credenza ormai da troppo tempo e sai che non mangerai. Invece che buttarli nel cestino, potresti scaricare l’applicazione OLIO che ti permette di regalare o scambiare generi alimentari e altri oggetti con i tuoi vicini di casa.

I congelatori di ultima generazione di solito non hanno bisogno di manutenzione manuale, ma se il tuo freezer e di quelli più vecchi e tende ad accumularsi molto ghiaccio, è consigliabile lasciarlo scongelare periodicamente.

In un periodo dell’anno in cui ci si impegna ad avere una alimentazione più sana e magari a base vegetale, ritrovarsi con il frigo in ordine è di grande aiuto per organizzare più efficientemente i propri pasti ed evitare gli sprechi.

Nel periodo invernale si tende a rintanarsi in casa, ma non per forza deve essere un periodo poco produttivo, anzi… Che sia darci dentro con le pulizie, leggere un buon libro o lanciarsi in una nuova challenge per la nostra salute, ci sono molteplici modi per rendere piacevoli e utili le giornate passate tra le mura domestiche.