Come aumentare il Testosterone in modo naturale (senza farmaci) dopo i 50 anni

In questo articolo parleremo di Testosterone e di come possiamo aumentarlo nei momenti della vita in cui si riduce per motivi naturali o legati all'età, ma non solo.

Nell'ultimo decennio, è diventato sempre più chiaro che il testosterone svolge un ruolo importante nella salute e vitalità maschile.

Il testosterone è il principale ormone sessuale nei maschi ed è responsabile di differenti attività dell'organismo, tra cui:

- Regolazione del desiderio sessuale

- Sviluppo del pene e dei testicoli

- Produzione di sperma

- Approfondimento della voce durante la pubertà

- Distribuzione dei grassi

- Dimensione e forza muscolare

- Crescita e forza ossea

- Produzione di globuli rossi

La quantità di testosterone che ogni uomo produce varia notevolmente, ma è noto che, in generale, con l'età degli uomini, la produzione di testosterone diminuisce naturalmente: sappiamo che questo è un dato di fatto.

E un calo del testosterone può portare a una serie di problemi diversi, come ad esempio:

- Riduzione dei peli sul corpo e sul viso

- Diminuzione della massa muscolare

- Bassa libido

- Conta spermatica ridotta

- Impotenza

- Riduzione della dimensione dei testicoli

- Aumento delle dimensioni del seno

- Vampate

- Depressione

- Irritabilità

- Ossa fragili

Mentre alcune di queste cose sono prevedibili con l'avanzare dell'età, il vero problema che stiamo affrontando oggi è l'accelerazione del calo del testosterone anche negli uomini giovani.

L'uomo medio di età superiore ai 30 anni sperimenta una diminuzione della sua produzione naturale di testosterone dell'1-2% all'anno. In altre parole, l'uomo italiano medio di 65 anni nel 2004 (l'ultimo anno coperto dallo studio) aveva circa il 17% in meno di testosterone rispetto alla sua controparte nel 1987.

Alcuni altri dati sul testosterone:

Studi recenti hanno suggerito che circa il 40% degli uomini presenta una carenza di testosterone al proprio medico di base.

Gli uomini di appena 24 anni stanno sperimentando un rapido calo del testosterone.

Un altro studio ha scoperto che gli uomini con livelli di testosterone più bassi avevano maggiori probabilità di morire a causa del coronavirus.

Secondo Healthline (il famoso sito che si occupa di salute), circa il 4% degli uomini sotto i 60 anni ha bassi livelli di testosterone, è invece l'11% degli uomini sopra i 60 anni che ha bassi livelli di questo importante ormone.

Ci sono una serie di diversi fattori che possono portare a un basso livello di testosterone negli uomini.

Uno dei più grandi è l'età. Man mano che gli uomini invecchiano, i loro livelli di testosterone tendono a diminuire. Gli uomini potrebbero anche avere bassi livelli di testosterone se hanno perso peso o hanno una storia di malattie croniche.

Inoltre, alcuni farmaci o trattamenti potrebbero influenzare i livelli di testosterone. Ad esempio, la radioterapia può ridurre i livelli di testosterone mentre l'assunzione di steroidi potrebbe aumentarli.

Gli studi hanno dimostrato che alcuni uomini sperimentano un calo del testosterone man mano che invecchiano a causa dell'ipogonadismo correlato all'età, che è causato da un calo della funzione sia del testicolo che dell'ipotalamo-ipofisi.

Altre ricerche hanno scoperto che i livelli di testosterone diminuiscono con l'età a causa di malattie e deterioramento della salute generale.

Tuttavia, l'età non è l'unica ragione per cui si potrebbe trovare i nostri livelli di Testosterone al di sotto dei livelli ottimali.

Ecco altri motivi per cui potrebbe verificarsi un calo del testosterone:

- Il nostro stile di vita moderno.
La vita moderna, la pandemia e uno stile di vita artificiale sono i principali colpevoli. Sebbene la causa esatta non sia chiara, sembrano esserci alcuni dei principali colpevoli.

- Obesità.
È risaputo che il sovrappeso porta a una riduzione del testosterone. Ciò è in parte dovuto al fatto che le cellule adipose iniziano a convertire il testosterone libero in estrogeni.

- Bassi livelli di vitamina D.
Una quantità insufficiente di vitamina D aumenta la probabilità di bassi livelli di testosterone e malattie croniche.

- Perturbatori endocrini.
Ogni anno vengono introdotti 3.000 nuovi materiali in plastica, prodotti chimici e produzione con un controllo normativo minimo. Queste sostanze chimiche e materiali hanno il potere di interrompere la produzione, il trasporto e il rilascio di ormoni naturali, incluso il testosterone.

Altri motivi per il basso Testosterone:

- Fatica

- Mancanza di sonno

- Condizioni di salute, come diabete

- Effetti collaterali dei farmaci

- Genetica

- Lesioni ai testicoli

- Tumori nella ghiandola pituitaria o nell'ipotalamo (aree del cervello che controllano gli ormoni)

Per gli uomini di oggi, la realtà deprimente è che molti stanno lottando per mantenere livelli non solo normali, ma minimamente sani di questo ormone che migliora la vita.

Uomini di appena 24 anni stanno sperimentando un rapido calo della produzione di testosterone, che porta a un calo della libido, perdita di capelli, affaticamento, nebbia del cervello, incapacità di aumentare la massa muscolare (o perdere peso) e depressione.

Ecco come appare e come si sente il basso livello di testosterone nel corpo:

- Bassa libido, forse anche impotenza

- Basso numero di spermatozoi, potenzialmente anche infertilità

- Diminuzione della dimensione del testicolo

- Massa muscolare ridotta

- Diminuzione dei peli del viso e del corpo (caduta dei capelli)

- Sviluppo del tessuto mammario

- Ossa deboli o fragili

- Aspetto pergamenaceo della pelle

- Concentrazione ridotta e nebbia cerebrale

- Irritabilità, ansia e depressione

Anche se tutto questo può sembrare piuttosto scoraggiante, non bisogna preoccuparsi: c'è speranza.

Gli ormoni di un uomo diminuiranno naturalmente con l'età, il che può portare a una perdita di massa muscolare, un aumento dell'accumulo di grasso, ossa più deboli e livelli di energia inferiori. Tuttavia, non dobbiamo accettarlo come un destino inevitabile: ci sono delle cose che possiamo fare per produrre la giusta quantità di testosterone, anche dopo i 50 anni.

Per mantenere livelli di testosterone sani, gli uomini devono essere fisicamente attivi e mangiare bene. Anche una quantità adeguata di sonno è importante. Il corpo può produrre il testosterone da solo, ma a volte ha bisogno di una spinta naturale per mantenere i livelli entro un intervallo sano. L'integrazione di testosterone può essere utile per gli uomini che soffrono di bassi livelli di testosterone.

Ma abbiamo un'opzione ancora migliore rispetto agli integratori: la terapia con luce rossa.

Molti uomini incorporano la terapia della luce rossa nelle loro vite per aumentare i livelli di testosterone in modo naturale.

C'è una ragione per cui tutti gli esperti utilizzano questa tecnologia da decenni: da quando la NASA ha scoperto la tecnologia per la prima volta negli anni '80 mentre inviava gli astronauti nello spazio. Da allora, la luce rossa è stata studiata in oltre 450 studi clinici.

Se state lottando con poca energia, resistenza, nebbia del cervello o altri sintomi di basso testosterone, o state semplicemente cercando di migliorare la nostra routine di salute, continuate a leggere per vedere cosa dice la scienza sulla terapia della luce rossa e il modo migliore di utilizzarla per raggiungere determinati obiettivi di salute.

Il termine "terapia della luce rossa" si riferisce al processo di acquisizione di due lunghezze d'onda della luce molto specifiche che sono naturalmente prodotte dal sole. La luce rossa (a 660 nanometri) e la luce nel vicino infrarosso (a 850 nanometri) sono entrambe dirette al tuo corpo e alle sue cellule. Queste due lunghezze d'onda della luce sono davvero uniche in quanto è stato dimostrato che hanno una "risposta biologica" nel nostro corpo, in particolare in ciascuna delle nostre cellule.

È stato dimostrato che la terapia con luce rossa migliora la secrezione di testosterone, aumentando la produzione di ATP nelle cellule di Leydig del testicolo. L'ATP si riferisce a una molecola che trasporta energia che esiste nelle cellule di ogni essere vivente e funziona per fornire energia per alimentare processi cellulari di ogni tipo.

La ricerca sulle applicazioni della terapia a luci rosse sulla salute sessuale è relativamente recente negli uomini e praticamente inesistente per le donne. Tuttavia, uno studio chiave sugli esseri umani suggerisce che la terapia con luce rossa può aumentare i livelli di testosterone e la potenza sessuale.

Inoltre, numerosi studi sugli animali suggeriscono che la terapia con luce rossa potrebbe influenzare le cellule di Leydig, i produttori di spermatozoi del corpo, che vivono nei testicoli. Sebbene il testosterone sia prodotto principalmente nei testicoli e nelle ovaie, è anche prodotto in quantità minori nelle ghiandole surrenali. All'interno di questi organi, il colesterolo viene convertito in testosterone attraverso un processo chiamato steroidogenesi.

Pensatela in questo modo: la luce rossa, "risveglia" le cellule dormienti che sono state pigre perché non vedono alcun motivo per essere "accese" grazie al costante stress di basso livello nella nostra vita. Sebbene i livelli di stress siano bassi, sono ancora presenti e influenzano le nostre cellule.

Ulteriori studi, come in uno Studio pilota italiano randomizzato e controllato con placebo del 2016 condotto dall'Università di Siena ha valutato 38 uomini con un basso desiderio sessuale diagnosticato. I ricercatori hanno misurato i loro livelli di testosterone e separato gli uomini in due gruppi, con un gruppo che ha ricevuto una dose clinica di fototerapia al mattino presto. Oltre a una maggiore soddisfazione sessuale, gli uomini nel gruppo trattati con più luce hanno visto aumentare significativamente i loro livelli di T. Il gruppo di controllo non ha riscontrato aumenti di testosterone, ma il gruppo di fototerapia attiva ha mostrato un enorme aumento da circa 2,1 ng/ml a 3,6 ng/ml in sole 2 settimane.

Come abbiamo visto sopra, l'irradiazione con luce rossa e nel vicino infrarosso ottimizza l'uso dell'ossigeno all'interno dei mitocondri per sintetizzare energia sotto forma di ATP. Pertanto, la terapia con luce rossa può aiutare a facilitare la steroidogenesi e, in definitiva, una sana produzione di testosterone.

La terapia della luce rossa ha il potenziale per influenzare i produttori di spermatozoi del corpo che vivono nei testicoli. Studi clinici hanno dimostrato che la terapia con luce rossa può aumentare l'efficienza dello sperma e influenzare i livelli di soddisfazione sessuale sia negli uomini che nelle donne. Inoltre, vari studi hanno mostrato importanti miglioramenti nella fertilità maschile e nella mobilità degli spermatozoi che possono influenzare le prestazioni sessuali. In tutti questi studi clinici, la terapia con luce rossa ha dimostrato di essere sicura sui genitali maschili senza danni al DNA.

La terapia della luce rossa può anche aiutare a migliorare la qualità della vita delle persone con basso testosterone mitigando alcuni dei sintomi. In effetti, alcuni dei numerosi benefici comprovati della terapia con luce rossa includono:

- Aumento della massa muscolare e della forza

- Migliori prestazioni atletiche

- Miglioramento della funzione cognitiva

- Umore migliorato

- Dormire meglio

- Crescita dei capelli

Bisogna procurarsi un dispositivo che produce Luce Rossa certificato come quelli del marchio LuceRossa ed in particolare quelli della loro gamma entry level che non richiedono grossi investimenti (nell'ordine dei 200 Euro - Modello EL30 e anche il Modello EL60) che incorporano lunghezze d'onda del rosso e del vicino infrarosso clinicamente provate nella gamma di nanometri tra la metà dei 600 e la metà degli 800 nanometri, nota anche come "finestra terapeutica" della terapia della luce.

Tali dispositivi non producono calore, elemento che va evitato nell'esposizione nella zona dei testicoli.

La terapia si svolge semplicemente esponendo alla luce le parti intime scoperte (ad una distanza di circa 5-10 centimetri) per un periodo di tempo dai 5 ai 10 minuti al giorno per 2-3 volte alla settimana.

Una sorta di “abbronzatura testicolare” ma senza gli effetti negativi del sole cioè senza calore e senza raggi ultravioletti ma solo le frequenze benefiche della Luce Rossa.

Intorno ai 30 anni, i livelli di testosterone maschile iniziano naturalmente a diminuire e per alcuni uomini questo inizia anche prima.

Gli uomini che vogliono vedere un aumento naturale e sicuro delle loro pulsioni sessuali, della soddisfazione sessuale, della fertilità e delle prestazioni fisiche possono prima guardare a terapie o altri approcci farmacologici. Sfortunatamente, quelli possono avere una serie di effetti collaterali che potrebbero aprire il vaso di Pandora dei problemi.

Ma se vi dicessi che puoi ottenere l'aumento del desiderio sessuale, della soddisfazione sessuale, della fertilità e delle prestazioni atletiche che stai cercando in un modo semplice e naturale, ricco di vantaggi aggiuntivi piuttosto che di effetti collaterali negativi? Puoi raccogliere questi benefici incorporando la terapia della luce rossa nella vostra vita.

È stato dimostrato che le lunghezze d'onda del rosso e del vicino infrarosso stimolano le proteine dei fotorecettori nei testicoli, causando così una maggiore produzione di testosterone. Gli studi hanno anche dimostrato il potenziale della terapia della luce di basso livello e il suo effetto sulla ghiandola pineale nel cervello, che ha un impatto significativo sulla riproduzione e sul benessere generale.

La luce rossa o infrarossa da una sorgente LED (600-950 nm) è stata studiata per l'uso sulle gonadi maschili e studiata negli uomini che cercano di aumentare i livelli di testosterone in modo naturale. La forma più studiata di terapia con luce rossa è quella dei LED e dei laser. I LED rossi visibili (600-700 nm) sembrano essere ottimali per aumentare i livelli di testosterone in modo naturale.

La terapia della luce con lunghezze d'onda del rosso e del vicino infrarosso è stata considerata a rischio molto basso dagli scienziati. Uno studio del 2013 sui trattamenti di terapia della luce condotto dai ricercatori di Harvard e del MIT ne ha elogiato la "natura non invasiva e l'assenza quasi completa di effetti collaterali".

Siete pronti a provare l'"abbronzatura testicolare" e vedere come può aumentare i livelli di testosterone?