Earthing, andare a piedi nudi fa bene alla longevità!

Vi è mai capitato di prendere una scossa di elettricità statica scendendo dalla macchina? Si?Allora avete sentito gli effetti dell’Earthing (cioè della messa a terra).

È probabile che il concetto di questo articolo vi sembri un po' hippy o poco scientifico, immaginandovi andare in giro a piedi nudi come un santone “fuori di testa” per essere tutt'uno con l'energia della Terra e vi state chiedendo “ma che cavolata è questa???”

Vi chiedo di avere pazienza e di seguire il flusso e di continuare a leggere.

C'è scienza dietro l’Earthing? Sì, ed è abbastanza solida da farvi venire voglia di affondare le dita dei piedi nell'erba ogni giorno.

Continuate a leggere per scoprire i vantaggi dell’Earthing e come potete utilizzare i tappetini per la messa a terra, lenzuola per la messa a terra, scarpe per la messa a terra e il buon vecchio camminare scalzi all'aperto per ripristinare i sistemi elettrici del corpo.

Prima di entrare nel vivo dell’Earthing, c'è una premessa di base della fisica che aiuta tutto ad avere più senso: noi tutti, gli animali, le piante e gli oggetti inanimati siamo esseri elettrici che vivono in un mondo elettrico. Tutto ciò che è fatto di atomi (quindi... tutto) ha una carica netta che può essere positiva, negativa o neutra.

Ogni reazione chimica, qualsiasi ri-arrangiamento di molecole che avvenga ovunque, comporta cariche elettriche, attrazione e repulsione. Senza la forte attrazione reciproca degli atomi attraverso i legami energetici, voi e il dispositivo che state usando per leggere questo articolo vi disperdereste in particelle.

Quindi, quando la carica complessiva del corpo è spenta, si verificano reazioni chimiche che non dovrebbero e le reazioni non si verificano quando dovrebbero. Un numero crescente di prove mostra che l'interruzione della carica del corpo genera dei problemi di salute e i medici dovrebbero iniziare a prestarci più attenzione.

La Terra ha naturalmente una scorta infinita di elettroni negativi che pulsano secondo uno schema.

I ritmi naturali delle radiazioni del sole, dei fulmini e dell'orbita terrestre ricaricano questa scorta.

La superficie terrestre conduce energia, tranne che nelle aree desertiche super aride. Ecco perché l'elettricità vuole trovare il terreno attraverso il percorso di minor resistenza.

Vi ricordate quella scarica scendendo dalla macchina? Quell'ondata è l'elettricità statica che lascia il corpo, e fa un giro lungo la carrozzeria della macchina ed entra nel terreno. Earthing (o messa a terra) significa scaricare l'elettricità statica accumulata direttamente nella terra o attraverso un conduttore dedicato nella terra. Dunque quando il nostro corpo è a diretto contatto con la terra, senza una barriera come scarpe di gomma, tappeti pavimenti o moquette, è collegato a terra.

Per gran parte della storia umana camminare scalzi è stato considerato naturale, anche dopo la prima diffusione delle scarpe (che all’inizio erano comunque di materiale biologico come legno e pelle che comunque conducevano la corrente). Quando le famiglie vivevano in contesti rurali e le calzature erano una spesa gravosa, i bambini ne facevano a meno, e così gli adulti, quando la situazione lo permetteva e non c’erano esigenze sociali da rispettare.

Se in molti luoghi del mondo è ancora così, da noi la concentrazione delle persone nelle città e la più ampia disponibilità economica hanno modificato profondamente le abitudini. Nella vita quotidiana indossiamo tutti calzature, adulti e bambini, spesso anche in casa, per abitudine ma anche per motivi pratici. Camminare scalzi sui prati è molto più piacevole che camminare su cemento e asfalto, per non parlare della possibilità di entrare in contatto con materiali poco igienici o oggetti taglienti cui i nostri piedi, ormai diventati delicati, sono molto vulnerabili.

A completare il quadro dei benefici di camminare scalzi manca però ancora un aspetto importante, ben documentato nell’interessante libro Earthing – Camminare a piedi nudi,(edizione italiana del suo best-seller "Earthing: The Most Important Health Discovery Ever!"), in cui si parla del contatto con la terra in un’ottica diversa e complementare rispetto a quella dell’Earthing o grounding.

Alla storia dell’earthing si sovrappone quella di Clinton Ober, autore del libro insieme a Stephen T. Sinatra e Martin Zucker.

Clinton, un dirigente della televisione via cavo in pensione, ha trovato una somiglianza tra il corpo umano (un organismo bioelettrico che trasmette il segnale) e il cavo utilizzato per trasmettere i segnali della televisione via cavo. Quando i cavi venivano distribuiti sui pali o interrati venivano "messi a terra", altrimenti il segnale arrivava con delle interferenze, ma con la messa a terra il segnale arrivava a destinazione pulito e privi di interferenze.

Inoltre, tutti i sistemi elettrici ed elettronici vengono stabilizzati collegandoli a terra per sicurezza e per integrità ed un buon funzionamento.

Nel 1998, in un modo del tutto imprevisto: mentre seduto su una panchina osserva il flusso dei passanti, si rende conto che tutti, sebbene diversi per età, sesso ed etnia, indossano scarpe con suola di gomma o plastica. Lui stesso le indossa. Sono tutti, collettivamente, isolati dalla terra dal punto di vista elettrico. Che questo possa avere conseguenze sulla salute?

Clinton allora decide di trovare delle risposte, partendo dalle conoscenze acquisite nella sua esperienza lavorativa della TV via cavo. Con un voltmetro collegato a un paletto di ferro piantato nel giardino, inizia a camminare per la casa verificando le differenze di potenziale elettrico tra la terra e gli oggetti più diversi, se stesso incluso. I valori nel suo corpo cambiavano ad ogni passo, aumentando vistosamente con l’avvicinarsi ad apparecchi elettrici non collegati alla terra, a causa del campo elettromagnetico da essi generato.

Per capire se i valori alti rilevati nella stanza dove dorme possono giocare un ruolo nella qualità del sonno, costruisce una griglia metallica che applica al letto, collegandola alla terra. Mentre riflette sulle sue misurazioni, sdraiato con il voltmetro in mano, si addormenta. Si risveglia la mattina dopo, senza avere preso le pastiglie per dormire che usa da anni.

È l’inizio di un percorso faticoso ed esaltante. Per molto tempo nessuno nel mondo medico è disposto a prendere in considerazione le sue assurde idee, che per di più sembrano rendere inutili cure costose e ormai affermate. Intanto però Clinton inizia a collegare a terra i letti di parenti e amici, da cui riceve un feedback sorprendente: oltre a migliorare la qualità del sonno, la nuova situazione sembra alleviare anche i sintomi di molte altre patologie.

A questo punto Clinton Ober è certo di avere fatto una scoperta importante, in grado di aiutare molte persone. Questo lo motiva a proseguire nei suoi esperimenti e cercare credito nel mondo scientifico, con ostinazione e una buona dose di idealismo, fino a riuscire nel suo intento.

Come funziona l’Earthing, e perché apporta beneficio al corpo umano?

Tutto parte dalla complessità degli scambi elettrici che avvengono dentro di noi e tra noi e il mondo circostante. Da un lato abbiamo la superficie della terra, costantemente arricchita di cariche negative dalle tempeste, che la rendono un serbatoio virtualmente illimitato di elettroni liberi; dall’altra parte abbiamo il corpo umano, in cui fattori diversi causano e nutrono infiammazioni che sono la complessa risposta biologica a stimoli pericolosi, quali agenti patogeni, tessuti danneggiati e sostanze irritanti.

L’infiammazione in sé è un processo positivo, necessario alla guarigione. Nel suo corso, tuttavia, si libera nel corpo una grande quantità di radicali liberi, molecole affamate di elettroni che normalmente “rubano” agli agenti patogeni e ai tessuti danneggiati. Una volta guarita l’infezione, i radicali in eccesso dovrebbero essere neutralizzati dagli antiossidanti e dagli elettroni liberi presenti nel corpo – esattamente gli elettroni di cui siamo poveri a causa dell’isolamento elettrico in cui viviamo, mentre la terra ne è ricca. Il processo di normalizzazione viene così ostacolato e l’infiammazione tende a cronicizzare, con i radicali liberi che invadono i tessuti sani. Questo stato di cose cambia in modo consistente quando il corpo recupera il collegamento alla terra.

Negli anni le testimonianze a favore dell’earthingsi sono moltiplicate, e le ricerche sulla sua utilità proseguono tuttora con risultati degni di nota, a dimostrazione che il senso di benessere dichiarato da chi va in giro scalzo, ha reali fondamenti scientifici.

I benefici riscontrati sono tanto numerosi da rendere impossibile un elenco esaustivo:

Il libro di Ober sull'Earthing contiene immagini termografiche di lesioni prima e dopo la terapia con Earthing. Le figure mostrano una diminuzione dell'infiammazione dopo il trattamento. Inoltre, le figure del prima e del dopo fornite dal dottor Sinatra mostrano che dopo la connessione a terra per quaranta minuti, i globuli rossi riuniti insieme in un coagulo che indicava una patologia cardiovascolare, si sono distribuiti in maniera più regolare. E' questo il risultato più evidente dei globuli rossi quando acquisiscono una maggiore carica negativa attraverso l'Earthing: si riduce la propensione ai coaguli. (Il libro contiene anche numerose testimonianze di persone la cui qualità della vita è migliorata moltissimo con il trattamento).

L'effetto di di fluidificazione del sangue è stato già documentato in uno studio pilota e un altro studio più ampio è in corso. Se veramente si concludesse che l'Earthing contribuisce a fluidificare il sangue, le implicazioni per le malattie cardiovascolari sarebbero enormi.

L’Earthing viene già utilizzato in ambito sportivo, ad esempio prima delle performance o anche il collegamento a terra di ferite per un più rapido recupero (ad esempio per i ciclicti del Tour de France), in alcune scuole e in terapie rivolte alle persone con disabilità, con risultati che ormai non sorprendono più.

Il suo utilizzo, però, va visto non tanto come una panacea per tutti i mali, quanto piuttosto come strumento per ripristinare una condizione fisica di base sana, su cui le patologie hanno minore presa. La sua efficacia è quindi legata a una pratica quotidiana il più possibile prolungata e costante, sebbene i primi effetti si riscontrino in tempi brevissimi, come ho potuto verificare personalmente anche io, trascorrendo 15-30 minuti al giorno scalzo in giardino.

Al di là delle valutazioni di chi lo ha provato e degli studi in merito, l’Earthing è più che convincente nei suoi presupposti teorici. A differenza di quanto accadeva in passato, viviamo spesso in palazzi a più piani, con spazi verdi ridotti, su pavimenti non pensati per scaricare l’elettricità che accumuliamo.

Indossiamo scarpe dalla suola isolante per tutta la giornata, e quando ci corichiamo lo facciamo in letti altrettanto isolati. Non è difficile credere, come gli studi indicano, che questa situazione abbia ripercussioni sulla nostra salute.

Come si può immaginare questa pratica è gratuita e alla portata di tutti ma tra la mancanza di tempo e le poche disponibilità di poter stare in natura scalzi la rendono qualcosa di difficile da realizzare praticamente. Non tutte le pavimentazioni sono buone conduttrici, e anche chi ha un prato a disposizione può non essere propenso a camminare scalzo in inverno, oppure sotto la pioggia.

Per fortuna la tecnologia ci viene in aiuto. Esistono infatti in commercio prodotti concepiti per permettere alle persone il contatto quotidiano con la terra, come lenzuola, coprimaterassi e copricuscini, calze, fasce e tappetini da utilizzare sopra o sotto la scrivania, collegati al cavo di terra dell’impianto elettrico, in condizioni di massima sicurezza.

Questi strumenti offrono, oltre alla possibilità di praticare l’Earthing ogni giorno, anche quella di aumentare la durata della pratica. Con il nostro stile di vita, infatti, trascorrere ore ogni giorno a camminare scalzi nella natura è un’idea poco realizzabile. Utilizzando questi prodotti mirati, invece, si può arrivare a rendere quasi costante il contatto con la terra, che può così sviluppare nel tempo tutti i suoi benefici, senza togliere valore alle fortunate occasioni in cui è possibile camminare a piedi nudi sull’erba o sulla sabbia.

Ulteriori informazioni si possono trovare, oltre che nel libro Earthing – Camminare a piedi nudi anche nell’interessante film-documentario The Earthing Movie, presente su YouTube di cui potete vedere il trailer (sottotitolato in italiano) qui sotto:

L’Earthing (ogrounding) è ormai diventato uno strumento di salute, benessere e longevità alla portata di tutti che vi consigliamo di mettere nel vostro arsenale di Hacker della Longevità.

Non a caso questa pratica fa parte del Metodo Longevity Hacking di Raffaele Forgione, date un occhiata al nuovo sito qui.