In che modo la tua salute orale influisce sulla longevità

Noi di dopo50 abbiamo la missione di promuovere una longevità sana e attiva, consigliando attività, come mangiare salutare, assumere integratori, fare esercizio e avere un equilibrio mentale e spirituale, ma alcune volte ci sono delle piccole attività nascoste e quotidiane il cui impatto può essere molto forte. Una di queste è l'igiene orale! L'importanza della salute della bocca va ben oltre la semplice pulizia dei denti e la valenza estetica.

Abbiamo fatto delle ricerche e abbiamo scoperto che l'igiene orale ha una connessione diretta con la longevità, ed ecco cosa abbiamo scoperto:

Uno studio americano ha fatto emergere che, la perdita di denti può essere un segnalatore della qualità della nostra vita. Hanno ipotizzato che chi compirà 74 anni avendo tutti i denti, avrà una maggiore possibilità di spengere le 100 candeline.

Secondo i ricercatori, il numero di denti presenti nelle persone che invecchiano assume importanza sulla loro aspettativa di vita e, la perdita dei denti, spesso, è legata a condizioni di stress ma anche da una scarsa cura e igiene orale.

I dati presi in esame attestano che, coloro che prima del 65° anno di età hanno perso dai 5 denti in poi, ha più possibilità di problemi di salute, come il diabete, l’osteoporosi, le malattie cardiovascolari, che influiscono sull’aspettativa di vita.

La mancanza dei denti, potrebbe essere, quindi un indicatore di uno stile di vita non salutare e dunque bisogna mettere in evidenza l'igiene orale.

L'igiene orale è costituita da una serie di azioni e abitudini quotidiane che bisognerebbe mettere in atto fin dalla tenera età e la cosa importante da sapere è che tali azioni non è mai troppo tardi metterle in pratica anche in età avanzata.

Vediamo insieme queste azioni, iniziando dall'Uso del Filo interdentale

In italiano non esiste neanche il verbo che descrive l'uso del filo interdentale in inglese esiste ed è to Floss o Flossing.

Il filo interdentale è uno strumento semplice ma sottostimato. Molti di noi non usano il filo interdentale tutti i giorni, come è raccomandato da tutti i dentisti, o addirittura non lo usano per niente. Le ragioni sono sicuramente legate ad una scarsa educazione sanitaria in famiglia o a scuola, ma il filo interdentale è incredibilmente importante.

Quando non si usa il filo interdentale, i batteri possono accumularsi all'interno delle linee gengivali e lungo le radici dei denti. I batteri possono trasformarsi in tartaro, che è un deposito duro che irriterà le gengive, causando infezioni e facendole sanguinare. Ciò può causare una malattia parodontale.

La malattia parodontale, a volte chiamata paradontite o malattia gengivale, è una condizione in cui i batteri in bocca hanno infiammato le gengive al punto che iniziano a ritirarsi dai denti. Se la paradontite è continuata e non tenuta sotto controllo provoca la perdita dei denti, ma è stata anche collegata a una miriade di altre condizioni, come malattie cardiache, diabete e persino insufficienza renale. I batteri che si sono accumulati all'interno della bocca andranno direttamente nel flusso sanguigno, mettendo a serio rischio tutto il corpo.

Se lo spazio tra i denti è più ampio, anche a seguito di inizi di parandontite si consiglia l'uso dello scovolino.

In conclusione l'uso regolare del filo interdentale può aiutare a prevenire l'inizio della paradontite, migliorando la salute generale e aumentando la tua longevità.

Ci sono tanti tipi di filo diverso, anche cerati, a nastro e anche aromatizzati con vari gusti e ci sono anche strumenti come gli archetti che possono aiutare e facilitare la pulizia dei denti.

Clicca qui per alcuni esempi di filo interdentale

L'altro strumento poco utilizzato ma molto importante è il Raschietto Nettalingua.

Il Raschietto Nettalingua è uno strumento semplice ed economico utile per eliminare i batteri presenti sulla lingua ma anche per fare prevenzione. È indicato per qualsiasi persona e non presenta nessuna controindicazione, ovviamente da evitare in caso di vesciche e lesioni alla lingua.

Grazie all’uso costante e prolungato di questo strumento si può contrastare la produzione della placca dentale e lo spiacevole fenomeno dell’alitosi.

Quante volte vi siete trovati davanti ad una persona con un alito così pesante da mettervi in imbarazzo?

Questi problemi derivano dalla presenza eccessiva di batteri all’interno della bocca. La proliferazione batterica potrebbe causare anche la comparsa delle carie, ma, inserendo questo strumento nel proprio rituale mattutino di pulizia, sarà in grado di impedirne la formazione.

Il nettalingua favorisce anche la produzione della saliva (che come sappiamo è alleata per una buona digestione), il benessere gengivale e può essere utile per ostacolare alcuni disturbi come ad esempio il sanguinamento delle gengive.

Continuiamo con le attività fondamentali per l'igiene orale con quella più importante e cioè Lavarsi i denti.

Si consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno (dopo i pasti principali) per mantenere i denti il più puliti possibile. Ma con particolare attenzione di lavarli prima di andare a dormire. Non spazzolare bene può portare a un decadimento attivo dello smalto, noto anche come carie. Le carie possono essere curate attraverso delle otturazioni ma sarebbe meglio prevenirle migliorando la propria igiene orale.

Le carie sono batteri che perforano i denti. Una volta che lo smalto è stato penetrato, non sarà possibile farlo tornare alla sua forma originale. Dopo che i tuoi denti sono stati trapanati e riempiti, non sono più forti come una volta. Spazzolare aiuta davvero a rimuovere questo accumulo di batteri che causano la carie.

Osservando come questo si collega alla tua longevità, considerate cosa accadrebbe ai vostri denti se non venissero spazzolati bene senza inserire nella vostra routine quotidiana l'igiene orale. Una semplice carie può avere un grave impatto sulla salute del tuo cuore e del tuo cervello.

Gli ascessi sono pericolosi e possono causare la morte prematura se lasciati incontrollati. Alla fine, un dente può essere così cariato da dover essere rimosso per il bene dei denti circostanti. Sebbene ci siano stati alcuni incredibili progressi nel mondo delle protesi dentali, niente funziona bene come i vostri denti originali che vanno curati e preservati.

Se scegli di non curare o sostituire i denti o di continuare a convivere con problemi, la tua capacità di mangiare sarà compromessa, rovinando potenzialmente la tua dieta e la tua salute.

Bisogna ricordare anche che lo spazzolino va sostituito frequentemente e che in commercio ci sono diversi tipi di spazzolini sia manuali che elettrici.

Clicca qui per alcuni esempi di spazzolini elettrici

Ci sono a disposizione anche dei test che vi permettono di analizzare il microbioma presente nella bocca e nella saliva.

Basta mandare campioni di saliva al laboratorio per conoscere lo stato dei batteri che abbiamo in bocca e che ti permettono di misurare, capire, e migliorare l'igiene orale anche dall'interno.

Clicca qui per saperne di più sul test salivare per il microbioma della bocca

Vediamo in conclusione di riassumere i punti importanti sull'igiene orale.

La prima cosa che puoi fare per aumentare la tua longevità è spazzolare i denti due volte al giorno (importantissimo farlo prima di andare a dormire) e usare il filo interdentale (o lo scovolino) ed il Nettalingua la mattina. Dedicare pochi minuti al giorno per svolgere questi compiti può ridurre notevolmente il rischio di sviluppare problemi di salute orale e generale.

Magari sarebbe opportuno anche evitare di fumare (non solo per la salute della bocca ma anche per la vostra salute in generale!!)

E' fondamentale e necessario visitare il dentista una volta l'anno e l'igienista dentale per almeno due volte l'anno. Io lo faccio ormai da oltre 30 anni e lo considero un investimento fondamentale sulla mia salute. Questi professionisti possono aiutare a mantenere i denti puliti e sani, rilevando eventuali problemi prima che possano di diventare problemi reali e insormontabili... So di persone che non ci vanno perché hanno paura o non vogliono spendere quei soldi ma vi assicuro che è meglio fare quel piccolo sacrificio economico oggi senza ritrovarsi difronte a situazioni difficilmente recuperabili che richiederanno anche grandi spese domani.

Infine, dovete mettere una particolare attenzione a cosa mangiate. La dieta influisce naturalmente sulla forma del tuo corpo, ma influisce anche sulla salute orale. Se mangi cibi ricchi di zuccheri, che i batteri amano, allora sei a maggior rischio di sviluppare carie.

Cerca di evitare di farlo la sera prima di andare a dormire.

Seguire una dieta ricca di verdure può aiutare a mantenere i denti più sani.

Vi consiglio di estendere l'attenzione che dedicate alla salute del vostro corpo per incorporare le abitudini e le azioni legate all'igiene orale di cui vi ho parlato in questo video per cercare anche di prolungare la vostra longevità.

Una cosa molto importante da ricordare è che non è mai troppo tardi per attivare o riprendere le abitudini legate all'igiene orale!