Book Club di .dopo50

C’è una parola che, più di tutte, genera fastidio quando si parla di benessere mentale dopo i 50 anni: preoccupazione. Per molti è sinonimo di ansia, stress, notti insonni e pensieri ricorrenti. Eppure, il libro Preoccupati e Vivrai Meglio ribalta completamente questa visione, trasformando la preoccupazione in una pratica attiva di cura preventiva, un vero e proprio allenamento alla vita lunga e di qualità.

Il messaggio centrale dell’opera è tanto semplice quanto rivoluzionario: non smettere di preoccuparti, ma impara a farlo nel modo giusto. Non in modo ansiogeno, passivo o paralizzante, bensì come atto consapevole di attenzione verso se stessi. Un concetto che, letto con gli occhi di chi ha superato i 50 anni, assume una profondità ancora maggiore: prendersi cura di sé oggi significa regalarsi più tempo, più salute e più libertà domani.

Il libro non è un saggio teorico, ma un percorso pratico, strutturato in sei grandi fasi, che accompagnano il lettore in un viaggio di consapevolezza, azione e allineamento interiore. Un viaggio che parla direttamente a chi sente il bisogno di rallentare, fare ordine, rimettere al centro la propria energia vitale.

Chi è l’autrice?

Isania Forgione è una coach, formatrice e autrice impegnata da anni nello sviluppo personale e nella crescita consapevole delle persone. Il suo lavoro si concentra sull’aiutare individui e gruppi a riconnettersi con le proprie risorse interiori, trasformando le difficoltà quotidiane in occasioni di evoluzione. Attraverso un approccio pratico, esperienziale e profondamente umano, Isania Forgione accompagna le persone a “pre-occuparsi” di sé nel senso più autentico del termine: occuparsi della propria vita in anticipo, con responsabilità, presenza e amore. Nei suoi libri e nei suoi percorsi formativi emerge una visione della crescita personale come processo continuo, accessibile a tutti e particolarmente prezioso nelle fasi di cambiamento della vita, come quella che segue i 50 anni, quando diventa fondamentale riallineare corpo, mente e significato per vivere più a lungo e meglio.

Occuparsi: riconoscere la vita prima che passi

La prima parte del libro invita a fare qualcosa che spesso diamo per scontato: riconoscere la vita. Non quella ideale, non quella che “avremmo potuto vivere”, ma quella reale, concreta, quotidiana. Per chi è over 50, questa fase è cruciale: è il momento in cui ci si rende conto che il tempo non è infinito, ma proprio per questo diventa prezioso.

Occuparsi significa smettere di vivere in modalità automatica e iniziare a osservare il proprio ambiente, il proprio ritmo, il proprio modo di abitare il tempo. È qui che emerge un tema chiave della longevità: la presenza. Essere presenti a se stessi riduce lo stress cronico, migliora la qualità delle decisioni e ha un impatto diretto sulla salute mentale e fisica.

Questa sezione del libro lavora sulla consapevolezza del limite, non come minaccia, ma come alleato. Comprendere che la vita ha uno “stop” naturale aiuta a vivere meglio il presente, ad abbandonare rimandi inutili e a dare valore alle azioni quotidiane. Un principio che ritroviamo anche nelle ricerche sulla longevità: chi percepisce un senso nel tempo che vive, tende a vivere più a lungo e meglio.

Stimarsi: ricostruire l’autostima come fattore protettivo

La seconda parte del libro entra in un territorio delicato ma fondamentale: l’autostima. Dopo i 50 anni, l’autostima può subire colpi importanti: il cambiamento del corpo, il ruolo professionale che evolve, i figli che diventano autonomi, talvolta la pensione. Tutti passaggi che possono minare il senso di valore personale.

Qui il libro propone un cambio di prospettiva potente: stimarsi non è un atto egoistico, ma un atto di igiene mentale. Imparare a darsi valore, a riconoscere la propria umanità e ad accettare l’imperfezione diventa una vera strategia di longevità emotiva.

Dal punto di vista scientifico, sappiamo che una buona autostima è associata a livelli più bassi di cortisolo, a una migliore risposta immunitaria e a una maggiore resilienza allo stress. In altre parole: stimarsi fa bene anche al corpo.

Questa sezione del libro accompagna il lettore a diventare conduttore della propria vita, passando da un atteggiamento passivo a uno attivo. Un messaggio particolarmente importante per chi sente di essere “alla seconda metà della partita”: non è mai troppo tardi per riprendere il volante.

Abilitarsi: allenare talenti e cervello per restare giovani

La terza parte del libro è forse una delle più interessanti in chiave longevità. Qui si parla di sviluppo dei talenti, apprendimento continuo e allenamento. Non solo fisico, ma soprattutto mentale.

Il messaggio è chiaro: il cervello non smette di evolvere con l’età, a patto che venga stimolato. Questo è uno dei pilastri dell’invecchiamento attivo: imparare cose nuove, sperimentare comportamenti diversi, uscire dalla zona di comfort mantiene il cervello plastico e giovane.

Il libro invita il lettore a esplorare nuove possibilità, a misurare i propri progressi, a stabilire obiettivi realistici ma stimolanti. Non per inseguire prestazioni, ma per mantenere viva la curiosità. Ed è proprio la curiosità uno dei tratti comuni nelle popolazioni più longeve del mondo.

Per un pubblico over 50, questa parte del libro suona come un incoraggiamento gentile ma deciso: non smettere di allenarti alla vita.

Crederci: convinzioni, valori e identità che allungano la vita

La quarta parte affronta un tema spesso sottovalutato: le convinzioni. Dopo decenni di vita, ognuno di noi ha costruito una narrazione su se stesso e sul mondo. Alcune convinzioni sostengono la nostra energia vitale, altre la drenano silenziosamente.

Il libro invita a fare una sorta di “check-up mentale”: quali convinzioni guidano oggi le tue scelte? Sono ancora utili o appartengono a una versione passata di te? Questo lavoro di revisione è fondamentale anche per la longevità, perché sappiamo che le credenze sull’invecchiamento influenzano realmente la durata e la qualità della vita.

Vivere in allineamento con i propri valori riduce il conflitto interno, migliora la coerenza tra pensiero e azione e rafforza il senso di identità. Tutti fattori che contribuiscono a un invecchiamento più sereno e consapevole.

Centrarsi: ritrovare il proprio baricentro interiore

La quinta parte del libro è forse la più intima. Qui il focus è sul centro, su ciò che siamo al di là dei ruoli, delle aspettative e delle etichette. Per chi ha superato i 50 anni, questo passaggio è spesso inevitabile: ci si chiede chi si è davvero, cosa conta ancora, cosa può essere lasciato andare.

Centrarsi significa imparare ad ascoltarsi, ad accogliersi, a perdonarsi. Dal punto di vista della salute, questo ha un impatto enorme: ridurre il carico emotivo irrisolto migliora il sonno, abbassa l’infiammazione cronica e favorisce l’equilibrio del sistema nervoso.

Il libro propone un ritorno a sé che non è isolamento, ma radicamento. Un centro stabile da cui osservare il mondo senza esserne travolti.

Ispirarsi: dare senso al tempo che resta

L’ultima parte del libro affronta il tema forse più profondo: il senso della vita. Non in modo astratto, ma concreto. Ispirarsi significa trovare una direzione, un motivo per alzarsi al mattino, qualcosa che dia significato alle azioni quotidiane.

Numerosi studi sulla longevità mostrano che avere uno scopo riduce il rischio di mortalità e migliora la salute cognitiva. Il libro accompagna il lettore a interrogarsi su questo tema senza retorica, invitandolo a costruire una vita che abbia senso oggi, non “un giorno”.

Preoccupati e Vivrai Meglio è un libro che non parla esplicitamente di longevità, ma ne incarna perfettamente lo spirito. È un manuale di prevenzione esistenziale, un invito a prendersi cura di sé prima che sia la vita a costringerci a farlo.

Per un pubblico over 50, questo libro rappresenta una bussola preziosa: non promette soluzioni miracolose, ma offre strumenti concreti per vivere meglio, con più consapevolezza, energia e serenità.

Perché, in fondo, la vera longevità non è aggiungere anni alla vita, ma vita agli anni. E questo libro ci ricorda che iniziare è sempre possibile. Anche oggi. Anche adesso.